czy od

[...] w bok, w opadzie * pompki * swing z kettlami lub przysiad bułgarski? * ściąganie drążka do ud, na prostych rękach lub unoszenie hantli przodem stojąc? * przyciąganie nóg z piłką hmm??? czy do bani? :-P Dziś jeszcze na wsi u rodziców, więc mocno "szyłam" z tym żarciem - jakościowo średnio. /SFD/2017/1/30/f9ae9dae5a644df5bf0e7a8052cc16c4.jpg

Tak, ale możesz sobie uzupełnić dietę o więcej warzyw surowych, czy produktow z błonnikiem (ale bez przesady), kiszonki lub nawet kupić jakiś probiotyk. Pijesz wodę? Surowych faktycznie nie jem dużo, więc spróbuje włączyć. Wody 2 litry dziennie na pewno pije. A co do probiotyków, to kiedyś brałam przez jakieś dwa lata bo rozwaliłam florę [...]

Dobra robota ..... Bardzo fajnie że wkleiłeś wyniki , a swoją drogą ja dalej nie otrzymałem odpowiedzi od organizatora na moje pytanie ? Nie wiem czy w ogóle tu organizator zaglądał, co widzę to Ty zakładałeś temat.

Dobra robota ..... Bardzo fajnie że wkleiłeś wyniki , a swoją drogą ja dalej nie otrzymałem odpowiedzi od organizatora na moje pytanie ? Nie wiem czy w ogóle tu organizator zaglądał, co widzę to Ty zakładałeś temat. Ale dostał info ode mnie o utworzeniu tematu na SFD.....

codziennie czy nie codziennie to juz zalezy kto czego chce jesli chodzi o sama pompe nawet , lepiej czujemy sie jednak stosujac arginine nie tylko w dni treningowe , a na non stopie to juz wszystko zalezy od wymagan uzytkownika

No tak, tak wiem ze to jest tylko uzupelnienie a nie "podstawa" Ale czy to sa dobre pory na branie bialka tzn rano na czczo 15 minut przed treningiem i od razu po treningu a w dni neitreningowe tylko 1 raz rano na czczo Czy po prostu lepiej brac 30 minut przed treningiem... albo 1 minute... o to mi bardziej chodzilo :]

w sensie np 5-10 win 25/30mg na dobe ?? tez mu proponowalem winstrol, wiecej siły, mniejszy roz****zioch na watrobie i masa duzo czystsza, \ ma sie zastanowic ale stawia na mete. (najpewniej dlatego ze juz ja ma ) a powiedzcie mi jeszcze czy z deca stala dawke trzymac czy np 1tydz 200mg i ostatni 200mg czy nontop 400 od poczatku do konca ??

[...] odnosnie Twojej odpowiedzi: - dlaczego piers z kurczaka moze byc tez grilowana ? Czy nie jest wtedy to ociekające tłuszczem ? - dlaczego bardziej tłuste mleko do płatków ? - czy nie mozna przepic posiłku od razu po jego skonczeniu ? - jakie orzeczy ? mogą byc pistacjowe ? - ryz generalnie i tak bede jadł raz dziennie...czyli bedzie to biały po [...]

dlaczego zaczynasz od tak niskich węgli? Ile ważysz? Jak wygląda twój trening (dokladnie ile razy w tygodniu trenujesz, czy siłowy czy aero/HIIT)Jak oceniasz typ swojej budowy? Jak wygląda twój typowy dzień?

[...] makro 50% wegle, 25% bialko i 25 tluszcze. A, i to nie jest tak że przed liczeniem kalorii jadłem co popadnie, myśle że od lat nie jadłem więcej niż 2000-2500 poza pojedynczymi przypadkami oczywiście (przez kamienie w woreczku żółciowym od nadmiaru jedzenia byłem już z 2 razy w szpitalu na zastrzyki przeciwbólowe). Wcześniej też moja aktywność [...]

[...] ze to celowe dzialanie sfd majace na celu odzwyczajenie ludzi od odzywek dla ich zdrowia %-)))) nie wiem jak takie stwierdzenie ma sie wogole do tematu ... farfocel czy jak Ci tam idź sobie na swoje forum do swojego wodza ,tutaj tylko siejesz zamęt tak dla ścisłości - ja nie jestem przedstawicielem sfd sam jestem [...]

To trzeba było od tego zacząć, bo "wy" wprowadzacie zamieszanie. A czy "wy" możecie założyc osobny wątek i w nim umieścić owe badania z których korzystacie?

a czy wysyłający próbki - mogą później podać uzyskane od bulla wyniki? wpisując przy tym, że jest to nieoficjalny wynik... a jakie sobie wnioski wyciągniemy to już nasza sprawa?

Hm.. Jak moge (o ile w ogole moge) miec taka fryzure jak wyzej? Jaki preparat jest dla niej odpowiedni? Jak sie szcyc ? A, jako, ze moj Tato lysieje i ja u siebie zauwazylem juz lekkie zakola to czy moge uzywac zelu? Nie bede mi od niego wypadaly wlosy czy cos ? Pozdr!

Tak dobrze, czy cały spocony jak ja, od rana do wieczora ?

rozumiem że zbadać poziom testosteronu i zobaczyć czy po hcg jajka ruszyły, Na dziś już mogę powiedzieć że tak, bo już od tygodnia wróicły do właściwej wielkości plus oczywiście poziom hormonów których wcześniej. Dzięki serdeczne za wszystkie rady

[...] - trening FBW, podobny do treningu jednego z forum. Mam go w zeszycie, który zostawiłem na siłowni. Trening również dam do sprawdzenia. Potwierdźcie mi jeszcze tylko czy tak już może zostać i od poniedziałku startujemy ! :-) I jeszcze pytanko. W DNT dieta wygląda tak samo? Powiem tylko, że w dni wolne od siłowni mam SW. Zmieniony przez - [...]

dokładnie sądzę jak koledzy wyżej, <żyłe można wykluczyć> zresztą gdyby żyłka pękła to na pewno by Cię nie bolały tylko przy napinaniu i ćwiczeniu z ostrym ciężarem, były by inne dolegliwości, daj spokuj z bicepsem na pewien czas. Sorry, że wbije w temat, ale może tu mi ktos doradzi(nie chce nowego topiku tworzyć)robiłem ostatnio klatke, a [...]

Szmerciu, bo ja stara jestem, sklerozę mam i nie pamiętam Poza tym musiałabym jechać specjalnie do B. po swoje karty z siłowni... Nawet nie wiem czy one jeszcze są Natomiast BL napisał mi chyba mniej więcej to samo, co Budda Miałam tez fajne diety od Buddy i gdzies mi zginęły, a on tez juz ich nie ma. Ale spox, cały czas jakiś tam kontakt z [...]

Witam :P Zaczynam od nowa z dietą, stwierdziłem że Low carb, będzie na dłuższą metę, ekhm, zły. Moja nowa :P dieta zbilansowana wygląda w następujacy sposób: Łaczne zapotrzebowanie: 2500kcal Białko: 168 gram (2gr na 84kg) Węglowodany: 200 gram Tłuszcz: 115 gram Posiłki: I POSILEK płatki owsiane 70gr mleko 2% 300 (podgrzane;)) B/T/WW 17,3/11/61,5 [...]